Makanan untuk Penderita Kanker

Kanker adalah penyakit yang paling menakutkan di antara kita semua. Kanker dianggap sebagai salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Penyakit ini tidak hanya menyerang Satu kelompok usia, namun juga bisa menyerang anak-anak, remaja, dewasa dan orang tua sama.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, ada lebih dari 100 jenis kanker yang diketahui mempengaruhi manusia.  Namun, kabar baiknya adalah bahwa beberapa dari kematian ini disebabkan oleh kanker dapat dihindari, jika mereka terdeteksi dini dan dengan perawatan yang baik setelah kemoterapi dan terapi radiasi.

Selama periode mereka menjalani pengobatan, penderita kanker akan memiliki berat badan yang hilang, sebagian besar rambut mereka dan juga stamina mereka.

Untuk mendapatkan kembali semua ini mereka harus menjalani perawatan rutin dan juga memenuhi asupan gizi dan nutrisinya.

Memiliki pola makan yang sehat dan menghindari kelebihan lemak dapat membantu meningkatkan kekuatan tubuh dan memberikan orang-orang ini stamina untuk melawan kanker secara efektif.

Berikut list makanan bergizi yang sangat efektif bagi penderita kanker.

1. Buah segar:
Secangkir buah-buahan segar seperti pisang, kiwi, mangga, pir, stroberi, jambu, alpukat, buah ara dan jeruk lima porsi sehari berfungsi sebagai sumber yang kaya vitamin dan memberikan energi yang diperlukan

2. Sayuran Segar:
Sayuran berdaun hijau segar seperti brokoli, kembang kol dan kubis bersama dengan wortel, kacang polong dan lobak perlu dikonsumsi dalam porsi kecil setidaknya sekitar empat sampai lima kali dalam sehari. Mereka adalah sumber yang kaya vitamin dan serat

3. Makanan Mengandung gandum:
Makanan yang terbuat dari gandum seperti beras merah, barley, oat, roti tinggi serat dan sereal perlu dimasukkan dalam diet penderita kanker. Ini membantu memberikan mereka kekuatan yang cukup.

4. Madu:
Madu dikenal untuk antibakteri dan antijamur. MInum  madu dalam jumlah kecil membantu dalam mencegah infeksi lebih lanjut untuk penderita kanker.

5. Makanan Dengan Kesehatan Omega-3 Lemak:
Makanan memiliki lemak omega-3 seperti ikan, khususnya ikan sarden, tuna dan salmon membantu dalam membangun kekuatan yang dibutuhkan oleh penderita kanker. Ini harus dikonsumsi setidaknya dua kali dalam seminggu.

 6. Makanan Kaya Dalam Vitamin D:
Vitamin D dikenal untuk mengurangi kekambuhan kanker untuk pasien kanker. Terlepas dari paparan sinar matahari, sumber lain dari vitamin D termasuk susu, sereal, sarden dan salmon

7. Makanan mengandung lemak jenuh:
minyak zaitun, kacang-kacangan dan alpukat merupakan sumber yang kaya lemak tak jenuh. Ini harus dikonsumsi dalam tingkat yang moderat untuk membangun energi untuk penderita kanker.

 8. Kedelai:
Satu porsi kedelai per hari membantu penderita kanker untuk mempertahankan diet yang seimbang. Tahu, tepung kedelai, dll, yang rendah lemak jenuh dan dengan demikian membantu dalam memberikan jumlah yang diperlukan energi dan stamina yang diperlukan penderita kanker.

PA

Makanan Sahur Ini Sebagai Penangkal Lapar

Berpuasa membuat tekanan darah menjadi rendah, membuat sebagian besar dari kita tergiur untuk menyantap makanan mengandung karbohidrat dan gula saat sahur. Sajian seperti itu dapat membuat kadar gula dalam tubuh melejit dan membuatnya lebih rendah dari biasa. Ini membuat kita menjadi lebih cepat lapar.

Para pakar merekomendasikan makanan kaya protein karena mengandung lebih sedikit gula dan membuat kita dapat menangkal lapar lebih lama. Berikut adalah beberapa pilihan makanan sahur yang direkomendasikan seperti dikutip dari laman Arabian Business:

1. Alpukat
Anda mungkin lebih memilih nasi atau daging, tapi cobalah menyisipkan alpukat dalam menu sahur karena buah ini membuatmu kenyang lebih lama. Berdasarkan studi NutritionJournal, perempuan yang makan setengah alpukat saat jam makan siang merasa 22 persen lebih kenyang dan 24 persen tidak terlalu lapar tiga jam kemudian ketimbang saat mereka makan siang tanpa sayuran.

2. Buncis dan kacang-kacangan
Makanan ini kaya serat, zat besi, antioksidan dan vitamin B yang bisa membuat Anda kenyang selama beberapa jam.

3. Telur
Telur adalah salah satu makanan populer untuk sarapan, tentu makanan ini juga cocok untuk sahur. Telur kaya protein sehingga membuat kita kenyang untuk beberapa waktu. Pakar kesehatan merekomendasikan tambahan keju lembut dan buah agar lebih kenyang dan mendapat lebih banyak energi.

4. Oatmeal
Gantilah sereal dengan oatmeal. Tak hanya mengandung lebih sedikit gula, oatmeal juga kaya protein dan serat yang cocok untuk mengekang nafsu makan.

5. Hummus
Hummus adalah makanan khas Timur Tengah yang terbuat dari gilingan kacang Arab dicampur wijen giling, ditambah minyak zaitun, sari limau, bawang putih dan garam. Hummus mengandung serat sehingga kita lebih tetap kenyang dalam jangka waktu lebih lama.

6.Raspberry
Buah ini enak dan mengandung vitamin C, antioksidan serta serat. Makanlah secukupnya karena buah ini juga mengandung gula.

7. Jeruk
Seporsi kecil jeruk bisa membuat kita tetap berenergi. Jeruk penuh dengan serat dan vitamin C sehingga buah ini pilihan yang baik untuk sahur.

PA

Cara Agar Kulit Tidak Kering

Kulit merupakan organ terbesar yang memiliki peran penting pada tubuh, karena merupakan lapisan terluar tubuh yang berfungsi melindungi otot, jaringan, tulang, dan organ. Lapisan kulit terdiri dari beberapa lapisan, hypodermis adalah bagian yang terdalam, tersusun dari lemak dan jaringan ikat. Kemudian, dermis lapisan tengah yang mengandung folikel, kelenjar minyak, kelenjar keringat, saraf, dan pembuluh darah, selain itu lapisan terluar ialah epidermis, mengandung sel melanosit, yaitu sel penghasil pigmen yang menentukan warna kulit.

Siklus regenerasi kulit setiap 28 hari, Jenis kulit pada umumnya dapat dibedakan menjadi beberapa jenis, yaitu, kulit normal, berminyak, kering, dan sensitif. Sebagian orang juga memiliki ragam jenis kulit pada bagian tubuh yang berbeda.

“Kulit yang kering dapat berujung menjadi kulit yang sensitif, juga memiliki resiko penuaan dini,” kata Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, Melyawati Hermawan, Kamis, 26 Mei 2016.

Dalam acara cegah kulit dehidrasi selama puasa yang diselenggarakan Vaseline di daerah Thamrin, Jakarta Pusat. Melyawati menjelaskan tips merawat kulit yang benar, agar tidak kering dan dehidrasi.

Hindari suhu panas
Paparan sinar matahari dapat mempercepat penguapan air di kulit, hal tersebut dapat mengakitbatkan kulit kering.

Hindari air panas
Kulit yang terkena air panas, akan mudah kehilangan kelembaban alaminya. Pakailah pelembab kulit sehabis mandi untuk menjaga kelembaban kulit. Vaseline menediakan beberapa produk yang dikhususkan untuk kulit kering, Vaseline Intensive Care Advance Strength, dapat membantu memperbaiki dan melembabkan kulit yang sangat kering.

Makan makanan bergizi
Orang dengan gizi baik dapat dilihat dari kondisi kulitnya, dengan makan makanan yang mengandung vitamin dan mineral, kulit terjaga kesehatannya dari dalam.

Minum cukup air
Dengan mengkonsumsi air secara tepat, tidak kekurangan atau berlebih dapat menghidari kulit dari dehidrasi.

Bergaya hidup sehat
Dengan mengkonsumsi makanan sehat, olahraga teratur, tidur teratur dan mengurasi stress, dapat menghindari kita dari penuaan dini pada kulit.

PA

Ini Hal Penting Pengasuhan Anak Menurut Psikolog Elly Risman

Tidak ada sekolah untuk menjadi orang tua yang ideal. Tapi sebagai orang tua kita bisa terus belajar dan berusaha bagaimana menjadi orang tua yang bisa menjadi sahabat anak. Melalui acara Wardah Berbagi Inspirasi di Muslim Fashion Festival 2016, psikolog anak Elly Risman mengungkapkan 7 hal penting dalam mendidik anak.

1. Orang Tua Harus Sepenuhnya Ada Untuk Anak
Orang tua terutama ayah memiliki peranan aktif untuk perkembangan anak. "Ada riset daribtesis sahabat saya, jika anak kurang kasih sayang ayah, anak tidak dekat dengan anak, maka emosi anak akan terganggu. Kalau laki-laki cenderung akan nakal, seks bebas dan narkoba sementara anak perempuan akan depresi dan melakukan seks bebas," ujar dia di Senayan, Kamis, 26 Mei 2016.

2. Dibutuhkan Attachment
Hubungan emosi anak dengan orang tua harus dekat. "Dibutuhkan attachment antara ayah dengan anak dan ibu dengan anak," katanya. Ia menuturkan banyak anak yang kurang dekat atau kurang 'lengket' dengan orang tua mereka karena banyak hal. "Dekatnya pun bukan sekedar kulit ke kulit tapi dari jiwa ke jiwa," terang dia.

3. Tujuan Pengasuhan Jelas
Pendiri Yayasan Kita dan Buah Hati ini mengaku pernah melakukan riset terhadap pasangan suami istri berusia 25-45 tahun apakah mereka menentukan tujuan pengasuhan yang jelas. Hasil risetnya menunjukkan tidak semua pasangan menyepakati apa tujuan mereka.

"Jadi yang perku diperhatikan adalah, susun lagi, rumuskan lagi pola pengasuhan, diskusikan bersama pasangan lalu sepakati. Setelah itu buat analisa dan evaluasi misalnya 3 bulan sekali," jelas Elly.

4. Atur Gaya Bicara
"Kalau bicara pada anak harus baik, harus benar dan tidak berbohong," ujarnya. Ia juga mengingatkan agar setiap orang tua tidak menyalahkan atau membanding-bandingkan anak karena akan membuat komunikasi antara anak dan orang tua terganggu.

Tak hanya itu ia juga menyarankan agar setiap orang tua selalu mendengarkan perkataan anak mereka, memperhatikan saat mereka bicara serta mengetahui keunikannya.

5. Pendidikan Agama
Pendidikan agama bagi anak sangat penting, "tapi, jangan asal masukan anak ke sekolah agama tanpa mengetahui basic agama dari orang tuanya," tutur wanita yang fokus pada Pendidikan Anak ini.

Menurut dia, pendidikan agama adalah tanggung jawab dan kewajiban orang tua kepada anaknya. "Dalam hal ini kita mengajarkan agama bukan sekedar supaya mereka bisa ngaji, rajin ke gereja atau biar bisa solat. Tapi, agar mereka suka melakukan itu tanpa harus disuruh nantinya," tetang Elly.

6. Persiapkan Pola Pengasuhan Saat Anak Puber
Mengajarkan anak pada masa puber memang agak sedikit sulit terutama di era modern seperti ini.

"Sekarang anak SD SMP sudah bisa main gadget. Tidak menutup kemungkinan mereka akan menggunakan gadget untuak tugas sekolah," kata dia. Sebagai orang tua, banyak dari mereka yag memberika fasilitas internet untuk anak-anaknya. Tapi mereka lupa, anak bisa saja melihat hal-hal berbau pornografi dwngan mudah dwngan akses tersebut. "Jadi, sebagai orang tua kita harus lebih pandai," tegasnya.

7. Ajari Anak Menahan Pandangan
Ia bercerita seorang temannya yang berasal dari Amerika Serikat mengatakan bahwa munculnya 'kekacauan otak' pada diri remaja adalah karena orang tua tidak mengajarkan anaknya untuk menjaga dan menahan pandangan.

"Ternyata hal ini juga ada di Alquran bahwa kita harus menjaga pandangan. 'Bencana' terjadi bisa karena orang tua tidang mengajarkan anaknya untuk menjaga pandangan mereka," tutup dia.

PA

Penyakit Ini Bisa Membunuh Perempuan

Statistik terbaru menunjukkan bahwa perempuan bisa mengidap penyakit berat yang mematikan.

Hal ini, karena setidaknya ada 8 jenis penyakit yang memengaruhi mereka, dan bisa menimbulkan kematian. Lebih dari dua juta wanita di dunia berjuang kanker yang berhubungan dengan ovarium dan payudara.

 Bagian yang menakutkan adalah, ternyata perempuan juga rentan mengidap diabetes dan anemia juga membuat jumlah kematian pada perempuan.

Saat ini, ada banyak perawatan medis yang bisa Anda lakukan untuk menghindari hal tersebut dan melawan penyakit ini.

Jika Anda adalah perempuan berusia 25 tahun atau lebih tua, berikut adalah beberapa penyakit utama yang dapat merusak kesempatan Anda untuk hidup sehat.

Penyakit jantung
Tercatat 38 persen dari wanita meninggal dengan serangan jantung pertama yang dialami mereka dibandingkan dengan pria yang punya peluang selama 28% pada serangan pertama.  Perempuan yang merokok memiliki kesempatan peningkatan serangan lebih tinggi akan penyakit ini

Kanker payudara
Wanita di atas usia 35 tahun harus masuk untuk tes mammogram secara teratur untuk menentukan apakah payudaranya sehat atau tidak. Setelah usia 23 tahun, wanita perlu diri memeriksa payudara mereka untuk memeriksa benjolan yang tidak biasa, yang merupakan salah satu tanda-tanda awal kanker payudara.

Kanker serviks
Ini adalah kanker yang terbentuk di jaringan dari leher rahim. Wanita yang memiliki banyak pasangan seksual lebih rentan untuk terkena kanker ini, seperti yang menyebar awalnya melalui virus. Pendarahan setelah berhubungan, sakit perut dan sakit luar biasa selama tanggal menstruasi yang teratur adalah tanda lain dari kanker serviks.

Kanker ovarium
Kanker ini timbul dari ovarium. Ini adalah kanker 7 yang paling umum di dunia dan memengaruhi lebih dari satu juta perempuan setiap tahun. kanker ovarium tidak memiliki gejala pertama, sampai kanker telah menyebar secara menyeluruh.

Depresi
Akibat stigma sosial, kebanyakan perempuan cenderung melakukan bunuh diri. Alasannya adalah karena merasa tertekan dan tak berdaya dalam bidang pekerjaan mereka, merasa sering didominasi dalam keluarga dan lingkungan

Diabetes
Diabetes tipe 2 adalah sangat umum terjadi pada perempuan di atas usia 28 tahun, kata sebuah penelitian. Wanita yang mengabaikan untuk mengikuti gaya hidup sehat dan seimbang, biasanya berakhir dengan penyakit ini yang dapat membunuh mereka.

Penyakit ginjal
Tekanan darah tinggi, penyakit jantungdapat menimbulkan terjadinya penyakit ginjal pada wanita. Meskipun gejala awal dari penyakit ginjal sulit dideteksi, namun tes urine dan tes darah dapat menentukan hal itu.

Anemia
Satu dari tiga wanita yang kurus dan menderita anemia. Karena masalah kesehatan ini, kematian terkait pada saat ibu melahirkan, kerusakan otak pada janin dan perkembangan fisik yang buruk dari anak dapat disebabkan.

PA

Ini Tanda Dia Tidak Mencintai Anda

Kasus cinta bertepuk sebelah tangan atau rasa cinta yang tidak bersambut seringkali terjadi dalam sebuah hubungan.

Misalnya saja, ketika Anda jungkir balik mencintai seseorang, tetapi dia tidak membalas perasaan Anda tersebut. Itulah yang membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda berada dalam hubungan sepihak.

Umumnya, lebih baik untuk mendeteksi tanda-tanda tertentu yang menunjukkan bahwa Anda berada di hubungan cinta satu sisi, sehingga Anda dapat memilih keluar dari hubungan itu, sebelum rasa emosional Anda semakin tinggi.

Berikut beberapa tanda-tanda ketika Anda berada dalam situasi cinta bertepuk sebelah tangan seperti dilansir boldsky.com:

Tidak Menghormati Anda
Terlepas dari semua perhatian dan kepedulian yang Anda berikan, jika dia tidak menunjukkan rasa hormat maka bisa berarti bahwa dia tidak mencintai Anda, dan hubungan tersebut hanya bertepuk sebelah tangan saja.

Penuh emosional
Cinta sejati menghapus jarak antara dua orang. Jika dia selalu emosional pada Anda bahkan ketika Anda berada di hadapannya maka mungkin ada beberapa alasan kuat di balik itu. Apakah itu salah satu tanda cinta bertepuk sebelah tangan?

Terlalu Banyak Aturan
Jika dia mencoba untuk memberikan begitu banyak aturan praktis untuk mencoba mengusir Anda dari sisinya, dan membuat Anda tidak nyaman dengannya. Maka, Anda harus berpikir dua kali menjalani hubungan tersebut.

Mencoba memanfaatkan Anda
Jika Anda kaya atau istimewa dan jika dia memanfaatkan apa yang Anda miliki, bukannya menunjukkan Anda cintai, maka Anda mungkin perlu lagi bertanya apakah ada cinta dalam hubungan Anda.

Sering beralasan
Setiap kali Anda mencoba untuk mengajaknya keluar atau berkencan, dia akan memberi Anda alasan hanya untuk melarikan diri. Dia tidak benar-benar ingin memberikan waktunya untuk Anda.

Penuh rahasia
Dia tidak pernah memberitahu Anda terkait apa yang dilakukannya. Dia tidak pernah memberitahu Anda dengan siapa dia bertemu. Terlalu banyak rahasia. Dan bahkan dia sering berpura-pura menunjukkan orang lain adalah hanya teman biasa meskipun tampaknya lebih dari itu.

Sering menghina
Ketika dia tidak mencintai Anda, dia tidak pernah ragu-ragu untuk menghina Anda atau berteriak pada Anda.

PA

10 Tanda Istri Ingin Cerai

Banyak orang yang mengatakan perempuan itu seperti cuaca, tidak terduga. Dan ketika seorang suami mulai mengabaikan istrinya atau pasangannya, lamban laun perempuan akan merasa  tidak bahagia dalam pernikahannya.
Dengan tuntutan kerja, dan juga hubungan sosial, seorang suami kerapkali mengabaikan istrinya yang membuat istri merasa tidak dianggap. Akibatnya, perempuan akan merasa tidak dibutuhkan suaminya lagi, dan bisa dengan mudah mengajukan perceraian. Terutama lagi karena saat ini banyak perempuan yang sudah mandiri dan bisa menghasilkan materi sendiri.

Jadi, untuk Anda para pria dan suami, jika Anda tidak ingin kehilangan istri dan pasangan Anda, kenalilah tanda-tanda dari seorang perempuan jika dia sudah tidak bahagia dengan pernikahannya. Di bawah ini adalah beberapa tanda-tanda wanita menunjukkan ketika mereka tidak bahagia dalam komitmen mereka:

Berhenti bicara
Ini adalah fakta diketahui bahwa wanita suka bicara. Jika istri Anda tidak berkomunikasi dengan Anda, maka ada sesuatu di benaknya yang perlu Anda pertanyakan.

Sering marah
Tidak ada satupun istri yang berbicara banyak untuk suami mereka ketika mereka marah. Jika istri Anda sering marah pada Anda tanpa alasan lain itu adalah tanda pertama dari seorang wanita yang sudah menikah tidak bahagia.

Selalu lelah
Sebuah studi UCLA menemukan bahwa perempuan dalam pernikahan yang tidak bahagia memiliki kadar kortisol lebih tinggi, menyebabkan mereka mudah lelah.

Menolak bercinta
Wanita yang tidak bahagia dalam pernikahan tidak suka disentuh atau dicium oleh suami mereka. Jika dia istri Anda lebih sering menolak ajakan bercinta maka bisa jadi dia tidak bahagia dengan pernikahan Anda dan tidak tertarik lagi pada suaminya.

Memiliki rahasia
Ketika istri Anda ternyata memiliki rahasia yang disembunyikan dari Anda, padahal biasanya dia selalu terbuka tentang apapun, maka artinya dia sudah tidak bahagia dengan Anda. Ini waktunya untuk berbicarra dari hati ke hati untuk mengetahui masalahnya.

Tidak percaya pada Anda
Setiap hal kecil yang Anda lakukan dicurigainya. Dia memeriksa telepon Anda, mata-mata pada email Anda, mengikuti Anda untuk bekerja. Ketika istri dan pasangan Anda tumbuh kecurigaan Anda, sekarang saatnya untuk memastikan bahwa masalah ini tidak membiarkan pernikahan dan hubungan Anda gagal.

Tidak memperhatikan Anda
Ketika dia tidak lagi memperhatikan Anda dan tidak peduli dengan masalah Anda, maka itu tanda dia sudah tidak lagi menganggap Anda hal penting buatnya.

Menjauh dari Anda
Dia mungkin tidak peduli tentang hobi Anda, tapi dia akan memulai yang baru hanya untuk keluar dari rumah dan menjauh dari Anda. Tujuannya agar tidak terlalu sering menghabiskan waktu dengan Anda

Mulai berpikir untuk dirinya sendiri
Seorang istri dan perempuan yang tidak bahagia dalam pernikahannya akan menjadi egois dengan waktu, dengan uang dan dengan emosinya. Tanda ini bahwa ia tidak bahagia dengan Anda harus ditangani di awal jika tidak Anda mungkin kehilangan dia selamanya.

Melakukan perubahan
Mengubah penampilannya adalah salah satu langkah terbesar dia adalah memastikan Anda menyadari bahwa dia ingin berubah termasuk dalam hubungannya.

PA

Cara Agar Make Up Wajah Tidak Luntur

Wajah cantik biasanya dihiasi dengan make up sehingga terlihat segar. Saat make up luntur, dandanan pun jadi tidak menarik lagi. Berikut adalah tips agar rias wajah Anda tak mudah luntur.

Maskara
Fungsi kosmetik yang satu ini adalah untuk mempercantik mata dan melentikkan bulu mata. Namun, maskara punya kecenderungan luntur dan membuat warna kehitaman di sekitar mata.

Untuk mencegah maskara luntur, selain pilih yang waterproof, Anda bisa menggunakan alas bedak atau concealer di bagian mata. Gunanya untuk menghindari maskara luntur di menyebar di bagian mata. Selain itu, setelah menggunakan maskara, jangan sentuh bulu mata dengan jari jika belum benar-benar kering.

Eyeliner
Kosmetik yang satu ini juga paling mudah luntur dan biasanya terjadi jika daerah sekitar mata terasa berminyak. Sebelum memakai eyeliner pastikan daerah mata tidak berminyak, caranya cuci dengan sabun muka lembut untuk menghilangkan kelebihan minyak.

Gunakan primer khusus mata agar eyeliner tahan lama. Awali dengan mengaplikasikan eyeliner di bagian bawah mata, bukan di bagian dalamnya. Bagian dalam yang dekat dengan kantong air mata, biasanya lebih mudah membuat eyeliner luntur. Baru kemudian gunakan eyeliner di bagian atas mata dekat dengan kelopak.

Lipstik
Agar lipstik tak mudah luntur, sebaiknya pilih lipstik jenis matte dan hindari menggigit bibir saat sudah memakai lipstik karena bisa membuat noda pada gigi.

Pakai lip liner sebelum mengaplikasikan lipstik untuk membuat warnanya lebih tahan lama. Selain itu, lip liner juga memudahkan Anda saat memakai lipstik agar pengaplikasiannya tidak keluar dari garis bibir.

PA

Kebiasaan Anak Tergantung Prilaku Ibu

Perilaku orang tua menjadi  contoh bagi anak, karena anak akan meniru  apa yang dilakukan oleh orang tuanya. Bagimana  peran ibu dalam  menjaga kebiasaan baik pada anak?

Menanamkan kebiasaan baru adalah hal yang tidak mudah. Tetapi menjaga kebiasaan baik itu agar tetap dilakukan jauh lebih menantang lagi. Bebelac bekerjasama dengan Rumah Dandelion untuk membuat panduan peran ibu dalam menjaga kebiasaan baik. Berikut cara-cara yang dapat dilakukan supermom untuk mempertahankam kebiasan baru yang harus didukung oleh ayah.

1. Ibu harus fokus pada proses. Perubahan selalu membutuhkan proses. Jangan cepat putus asa, bila anak-anak belum berhasil berubah.

2. Ibu selalu ingat tujuan awal. Terkadang cara yang biasa dilakukan kurang efektif. Sehingga selama perilaku belum berubah, ibu sellau mengingat tujuan awal agar dapat mencari berbagai cara untuk mencapai tujuan..

3. Apresiasi setiap perubahan positif. Anak memerlukan proses dalam perubahan. Anak berubah secara berlahan-lahan. Ibu selalu menyadari usaha anak untuk berubah. Anak dapat menjadi putus asa dan akhirnya enggan berubah.

Dalam proses perubahan perilaku anak, juga melibatkan ayah. Komunikasikan terus setiap kemajuan atau keengganan anak pada ayah. Diskusikan strategi-strategi pendekatan kepada anak.

“Peran ayah dalam penanaman kebiasaan baik adalah konsistensi. Jika anak bersama ayah,  maka aturan dan kesepakat yang berlaku tetap seperti  jika anak bersama ibu,” Fauzia Syafarina Nasution, Corporate Affair Manager Nutrisia.

PA

Jerawat Hilang dengan Cara Alami

Wajah berjerat bikin nggak pedek. Dan yang paling buruk dari jerawat adalah bekasnya yang sulit dihilangkan. Banyak cara yang dilakukan orang untuk menutupi bekas jerawat. Mulai dari menutupi dengan make up, memakai krim penyamar bekas jerawat, bahkan hingga penggunaan teknologi seperti laser untuk menghilangkannya.

Padahal, ada beberapa cara alami untuk menghilangkan bekas jerawat tersebut, yang efek sampingnya tidak besar.

1. Lemon 
Memiliki kandungan bleaching yang alami. Jadi gunakan lemon untuk mencerahkan wajah Anda dari bintik hitam atapun bekas jerawat. Pastikan juga untuk menghindari dari sinar matahari setelah memakainya.

2. Madu
Zat yang mengandung pencerah wajah, jadi gunakan madu sepanjang malam dan bersihkan di pagi hari dengan air hangat. Namun, jika Anda hendak berada di luar rumah atau di bawah matahari hindari pemakaian madu karena bisa menyebabkan kulit Anda terbakar.

3. Lidah buaya 
Memang tidak bisa menyembuhkan bekas jerawat, namun akan bisa membantu memulihkan kulit wajah yang mengalami kerusakan. Gunakan lidah buaya sehari dua kali dan bersihkan dengan menggunakan air hangat.

PA

Alis Cantik tanpa Dicukur

Ada cara mempercantik alis tanpa harus melewati tahap cukur-mencukur, kata pemilik Brow Studio Anggie Rassly. "Kalau alis sudah terbentuk, cukup diisi atasnya," kata Anggie dalam peluncuran buku "Brow It Up" di Jakarta.

Bagian bawah alis yang tidak perlu dicabut agar alis tetap terlihat alami. Jika memang mau dirapikan, Anggie menyarankan untuk mencabut sebagian saja.

Bagi pemilik alis tebal, disarankan untuk mempercantik alis menggunakan brow powder agar bisa diatur seberapa kereng hasilnya. Brow powder juga direkomendasikan untuk para pemula.

"Lebih baik diulas berulang-ulang, daripada sekali pakai langsung tebal saat dibetulkan jadi smudge," kata perempuan yang telah mendalami kecantikan alis selama sepuluh tahun.

Bila menggunakan pensil alis, dia mengingatkan agar tangan tidak menekan terlalu kencang sehingga hasil tidak terlalu tebal.

Soal warna, Anggie biasa memilih dari warna rambut yang paling terang, paling gelap, atau sesuai warna bola mata.

PA

Hunting Daycare

Sejak hamil, saya sudahberencana untuk resign dari kantor dan memutuskan menjadi freelancer. Jika sedang ada pekerjaan, baby akan saya titip di daycare, begitu pikiran saya. Jadi selama bedrest di kehamilan itu saya brosing daycare di daerah Gading Serpong dan sekitarnya. Ada beberapa yang masuk catatan, seperti Chrysalis, Rodeo, Zak, dan NTo. Oke noted!

Lahirlah si baby, dan sya resgin beneran. Baby baru berusia beberapa bulan, ada tanda-tanda sepertinya bakal ada job nih. Lalu saya mulai huntin daycare yang saya sebut di atas. Rodeo alamatnya nggak jelas, coret. Chrysalis belum sempat didatangin. Zak yang lokasinya di ruko terlihat kosong dan digembok. Bengong juga, ternyata kata satpam sudah tutup beberapa bulan lalu. Terus ke Nto, hohohoo, kosong! Alias belum ada satupun baby yang ada di daycare itu meskipun perawatnya ada. Mereka baru buka hitungan bulan, dan ketika melihat harganya udah ilfil duluan, maahhhaall

Nah beberapa hari belakangan si baby udah usia 1 tahun lebih. Saya mulai serius jadi blogger dan tebar pesona lagi (baca: kontak teman2 jika ada job media relation). Untuk jejaga, tetiba ada job saya hunting daycare lagi. Sekarang kawasannya lebih lebar, BSD dan Bintaro.

Huntingnya juga udah mepet, jelang sore. Jadi sedapetnya dan beberapa saya kontak by phone. Ini listnya.

1. Chrysalis
Ruko Paramount Sparks No 12-15 Gading Serpong
Ph: 021-29015095/ 021-34107225
Saya datangi miss yang duduk di meja depan, Chrysalis memakai dua ruko jadi terlihat luas. Untuk daycare dan sekolah ada di atas. Ternayata mereka terima anak yang sudah bisa jalan, meski sudah 1 tahun. Ok, skip! Mehong pulaa!!

2. Mutiara Ummi
Sektor 1.3, griya loka BSD.
Saya dikasih kontak pemiliknya, Bu Yusran: 081388323751
Ketemunya juga nggak sengaja. Ketika mau ke arah Grand Serpong, terlihat sebuah rumah gede di pinggir jalan tertulis Tempat Penitipan Anak. Jadi ruang luas itu ada permainan anak-anak, dipinggirnya kasur. Ada beberapa kamar untuk anak-anak tidur. Waktu ke sana ada 9 anak dengan empat penjaga.

Sepertinya ini benar-benar untuk menitipkan anak saja. Juga ada satu perawat laki yang ikutan menjaga. Jadi kata salah satu embak di situ, jika banyak anak yang dititip akan minta tolong tetangga bantuin jaga. (???).

3. Little March Daycare
Grand Serpong 2 Blok G/15, Ciater,-Serua Raya
Ph: 081281206280

Di antara tiga yang saya datangin sepertinya ini yang paling cocok. Sebelumnya saya sudah telpon ke sini. Masuk kompleknya, satpam tanya, apakah sudah ada janji? Saklek juga si satpamnya. Perumahan dengan rumah-rumah yang gak gitu besar.

Sampai sana sore, jadi ada beberapa pahmud (papah2 muda) yang jemput anaknya. Pada kemana si Mahmud (mamah2 muda)? Saya diterima sama Mbak Feby, dia salah satu pemilik bersama 6 temannya. Katanya, rumah itu milik salah satu temannya yang suaminya lagi tugas ke luar negri.
Yang bikin saya sreg, ada pemiliknya yang mengawasi, dan perawat ada 4 orang memakai seragam.  Little daycare ini juga memberikan beberapa aktivitas untuk anak-anaknya.

Karena saya niatnya hanya perdatang, untuk pendaftaran Rp 150 ribu (ini untuk semua, yang daftar anggota bukan yang perhari doang). Lalu untuk non membership infant: 2,7 juta. Toddler: 2,3 juta. Half day (I): 2 juta. T: 1,6 juta. Untuk 60 jam/1 bulan : 1,2 juga (I dan T). Sedangkan yang harian kayak saya nih. Rp 220K (fullday) dan Rp 140K halfday.

4. Wahana Balita Sehat (by phone)
Lokasi di RS Bunda Dalima,Nusaloka,BSD
Saya telpon, katanya sudah penuh, ada 25 anak dengan 11 pengasuh yang dibagi 2 shift. Saya hanya bertanya per-harinya itu Rp 115K (half day) dan Rp 125K (full day) dengan uang pendaftaran Rp 100 ribu.

5. Brought Ichsan Generation (by phone)
Bintaro sektor 7
Ph: 081213824492
Saya direkomendasi teman katanya ini bagus, pemiliknya seorang dokter. Di bawahnya ada klinik, jadi daycare nya ada di lantai 3. Tapi yang bikin saya ilfil ketika bertanya berapa biaya untuk perdatang (bukan anggota). Uang pendaftaran Rp 500K berlaku selama 6 bulan. Untuk perdatang Rp 85 ribu.

Oke, kalau saya nanti hunting daycare lain saya tulis ya. Baru segitu dulu sharingnya. Jika ada info soal daycar silahkan tulis di bagian info. Happy Hunting Daycare Moms!!

PA

Kebiasaan Orang Tua Penyebab Anak Kecanduan Gadget

Banyak orang tua yang sering mengabaikan anaknya hanya karena asyik bermain gadget. Mulai dari urusan pekerjaan, update status bahkan sepelenya hanya ingin mengecek social media agar tetap eksis.

Tanpa disadari, kebiasaan tersebut justru membuat dampak yang sangat buruk bagi tumbuh kembang anak. Bahkan, anak pun pada akhirnya akan melihat apa yang dilakukan orang tuanya dan menjadi ketergantungan dengan gadget.

Karena pada dasarnya, kecil kemungkinan seorang anak bisa kecanduan gadget apabila orang tuanya bijak menggunakan gadget.

“Ada dua faktor yang menyebabkan anak-anak ketagihan berlama-lama di depan gadget. Pertama karena orang tua yang tidak sadar mengabaikan anak akibat sibuk dalam dunia layar elektroniknya, dan kedua orang tua yang kurang memahami bahaya paparan layar elektronik,” jelas Elizabeth Santosa, psikolog anak.

Namun, lanjut Elizabeth, semua kembali pada kebijakan dari orang tua masing-masing.
“Dengan memberikan perhatian lebih kepada anak dan gunakan gadget dengan bijak, tentu hal itu bisa dicegah sehingga anak tidak kecanduan gadget,” papar Elizabeth.

PA

7 Alasan Suami Harus Masak

Memasak adalah pekerjaan rumah tangga yang umumnya dilakukan istri untuk keluarga. Meski telah menjadi rutinitas sehari-hari, terkadang istri juga ingin suami mereka memasak. Dilansir dari Boldsky, ada 7 alasan mengapa suami harus memasak.

1) Merasa Dimanja
Satu ketika, setiap orang pasti ingin merasa dimanja. Jika istri berhenti sejenak dari perkerjan sehari-hari lalu suami mulai memasak, pasti seorang istri akan merasa dimanja, bukan?
Bayangkan satu hari terbebas dari rutinitas memasak mulai dari memikirkan menu yang akan dibuat, bumbu-bumbu, hingga terbebas dari cuci piring. Sesekali, istri perlu menikmati itu.

2) Menikmati Kebersamaan
Alasan kedua yang menjadi alasan mengapa para istri ingin suaminya memasak adalah untuk menikmati waktu bersama. Banyak pasangan memiliki tempo rutinitas yang tepat sehingga jarang sekali memiliki waktu bersama. Nah, pada saat waktu memasaklah suami istri dapat memiliki waktu untuk bersamaan.

3) Menciptakan Keseimbangan dalam Rumah Tangga
Satu ketika, seseorang pasti akan bosan dengan rutinitasnya. Termasuk dalam kehidupan rumah tangga. Ketika suami membantu istri memasak maka pekerjaan istri akan lebih ringan.

4) Mengatur Rumah Tangga Lebih Baik
Rumah tangga dibangun dengan cinta serta rasa saling peduli agar selalu harmonis. Jika istri harus pergi keluar dan membeli keperluan rumah tangga, tak ada salahnya suami mencoba untuk mengambil alih pekerjaan istri di dapur.

5) Contoh Untuk Anak
Rumah adalah sekolah pertama bagi anak-anak. Ketika ia meliat orang tuanya mau bekerja sama maka disitu ia akan belajar banyak hal termasuk saling menghargai.

6) Menghindari Panik Saat Suasana Kritis
Bayangkan ketika seorang istri jatuh sakit dan ia tak mampu memasak tepat waktu untuk keluarganya? Seseorang diharapkan untuk bisa memasak, bukan? Inilah satu alasan mengapa para istri ingin suami mereka memasak.

7) Menolong Suami yang Sedang Bad Mood
Banyak masa-masa dimana seorang suami stress akan pekerjaannya. Salah satu cara agar menghilangkan atau mengurangi rasa stress yang dimiliki suami adalah dengan mengajaknya memasak bersama. Saat memasak, ajak suami bercerita dan bantu ia agar bisa tenang.

 BOLDSKY

12 Pertanyaan yang Bikin Pacar Kamu Bete

Terkadang, pria merasa sebal ketika harus menjawab pertanyaan-pertanyaan tertentu. Beberapa jenis pertanyaan bisa membuat mereka kurang nyaman. Meski sikap saling terbuka sangat penting dalam menjalani hubungan, bertanya tentang beberapa hal yang membuat mereka tak nyaman sangat tidak disarankan.

Dilansir dari Boldsky, berikut 12 pertanyaan yang harus Anda hindari kepada pasangan Anda.

1) Mantan kamu lebih cantik, ya? 
Sebisa mungkin, apapun pertanyaan yang menyangkut dengan mancan pacar lebih baik hindari. Hal ini akan membuat pasangan Anda tidak nyaman.

2) Gaji kamu berapa? 
Tunggulah ia menceritakan tentang pendapatannya. Jika Anda bertanya sebelum dia merasa benar-benar nyaman dengan Anda, mungkin dia akan merasa kalau Anda berencana untuk 'menguasai' hartanya.

3) Apa aku lebih cantik dari mantanmu? 
Pertanyaan ini menunjukkan sikap Anda yang tidak dewasa. Di mata setiap pria, semua wanita memiliki sisi kecantikan yang berbeda, jadi mereka tidak bisa membandingkannya.

4) Apa ibumu orang baik? 
Setiap anak pasti mencintai ibunya, termasuk pasangan Anda. Jadi, percayalah bahwa ibunya sosok yang baik. Jangan tanyakan hal itu pada pasangan Anda.

5) Apa rencana kamu di masa yang akan datang? (berhubungan dengan finansial) 
Pertanyaan ini akan membuat pasangan Anda merasa seperti pria gagal terlebih jika ia belum merencanakan apapun untuk masa depannya. Biarkan segalanya berjalan secara alami dan jelas terlebih dahulu baginya. Bersabarlah, ia akan berbagi tentang cerita masa depan dengan Anda jika Anda mau sedikit bersabar.

6) Kapan kamu mau bangun rumah untuk kita? 
Pertanyaan ini terkesan seperti Anda ingin memisahkan dia dengan keluarganya. Ia akan merasa tersinggung.

7) Aku gemukkan ya? 
Jika Anda bertanya dengan kondisi tubuh Anda yang masih langsing, ia lasti akan sebal. Bahkan jika memang Anda terlihat lebih gemuk, dua tidak akan suja menjawabnya.

8) Kamu lagi mikirin mantan kamu, ya?
Ketika si dia sedang melamun, bisa banyak hal yang ia sedang pikiran saat itu. Jangan berpikir dia sedang memikirkan mantan kekasihnya. Hal ini malah akan membuat Anda sakit.

9) Apa kamu menonton film porno? 
Kerahuilah, pria itu suka menonton film porno. Jadi, ketika Anda menanyakan hal ini, reaksinya tak akan terprediksi karena tak merasa nyaman.

10) Kamu mau kasih gaji bulanan kamu kalau kita nikah nanti? 
Jangan sesekali Anda menanyakan hal ini kepada pasangan Anda. Dijamin, dia tidak akan mau menikahi Anda dan dia akan berusaha menjauhi Anda.

11) Apa yang kamu suka dari aku? 
Dia suka Anda, maka dari itu dia ada di sisi Anda saat ini. Ya, dia pun tidak tahu mengapa dia bisa neniliki perasaan spesial kepada Anda. Atau, dia meamng menyukai sosok Anda tapi dia tak bisa mengungkapkannya secara terbuka. Jadi, hindari pertanyaan itu.

12) Kalau aku jelek, apa kamu akan cinta sama aku? 
Jika ia pria yang cerdas, ia akan jawab 'ya'. Tapi bagaimana jika dia memang menyukai Anda karena penampilan Anda? Itu akan membuat Anda sakit kan? Jadi, mengapa Anda harus menanyakan hal itu?

PA |  BOLDSKY

Bibir Hitam Kembali Cerah, Ini Caranya

Sebagian dari Anda mungkin pernah mengalami kondisi bibir menghitam, namun, jangan khawatir karena dengan bahan-bahan alami mungikin bibir akan berubah menjadi merah segar kembali.

Berikut terdapat tiga bahan alami yang bisa anda racik sendiri untuk membantu mengobati bibir yang menghitam, seperti dilansir Times of India:

1. Minyak zaitun dan gula pasir
Lakukan scrub pada bibir secara rutin. Gunakanlah scrub bibir dari bahan alami seminggu sekali untuk membersihkan kulit mati dan mengembalikan kekenyalan bibir.

Salah satu cara mudah untuk membuat scrub bibir alami ialah mencampurkan beberapa tetes minyak zaitun dan satu sendok teh gula. Gunakan campuran kedua bahan ini untuk mengelupaskan bibir anda. Setelah itu, oleskan mentega pada bibir atau pelembab bibir favorit anda.

2. Lemon
Lemon berkhasiat mengobati bercak-bercak hitam dan warna bibir yang cenderung gelap. Peraslah satu buah lemon lalu oleskan pada bibir sebelum tidur. Pakailah obat sederhana ini setiap hari selama beberapa bulan.

Cara lainnya, anda bisa menggunakan seiris lemon lalu menaruh sedikit gula di atasnya dan menggosoknya pada bibir. Cara ini bisa membantu membersihkan sel-sel kulit mati dari bibir anda.

3. Ubi bit
Ubi bit merupakan salah satu bahan alami yang dapat membantu mencerahkan bibir yang berwarna gelap. Aplikasikan jus ubi bit pada bibir anda sebelum tidur, lalu bilaslah bibir di pagi harinya.

Cara lainnya, adalah mencampur jus bit dan wortel dengan perbandingan sama banyak. Oleskan campuran bahan ini pada bibir lalu pijat bibir secara lembut selama 10 menit.

Setelah itu, bilaslah bibir dengan air hangat. Lakukan cara ini satu kali dalam sehari selama seminggu atau dua minggu.

PA

Pakaian Ketat Bisa Membahayakan

Baju dan celana ketat, seperti skinny jeans, memang membuat penggunanya menjadi tampak lebih langsing dan tinggi. Namun ada beberapa risiko yang mungkin tiba jika kamu terlalu sering mengenakan pakaian ketat:

Jika kamu memiliki kecenderungan memiliki gangguan nyeri ulu hati, pakaian ketat dapat memperparah kondisi tersebut. Beraktivitas seperti berjalan, berjongkok, dan duduk mengenakan pakaian ketat terlalu lama dan terlalu sering dapat memperparah sakit punggung. Pakaian yang melekat rapat pada tubuh dapat menyebabkan badan lebih cepat berkeringat. Selain pori-pori menjadi lebih berisiko tersumbat, dapat terjadi radang folikel rambut (folikulitis).

Kemungkinan lain adalah bulu kaki yang tumbuh ke dalam.
Beberapa peneliti percaya bahwa celana ketat dapat menyebabkan meralgia paraesthetica, yaitu kondisi saat saraf tertekan atau mengalami iritasi sehingga bagian paha luar tidak dapat merasakan apapun atau merasa nyeri.

Sebuah penelitian menyatakan penggunaan celana ketat mungkin dapat menyebabkan dispermia, yaitu tidak normalnya jumlah dan morfologi sperma akibat testis yang terlalu panas.
Penelitian lain menemukan bahwa celana ketat dapat menyebabkan varises, rabdomiolisis atau cedera otot, dan gangguan saraf seperti tibial neuropathies.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa pakaian yang ketat di leher, seperti mengenakan dasi yang terlalu kencang, dapat menyebabkan gangguan cerebrovascular, yaitu berkurangnya kemampuan melebarnya arteri otak.

Untuk meringankan risiko, saat mengenakan pakaian ketat, kenakan pakaian dalam katun yang menyerap keringat dan jangan mengenakan celana ketat ini saat tidur.

PA

Penyebab Kulit Wajah Rusak

Kulit adalah salah satu pertahanan pertama dari tubuh saat berinteraksi dengan lingkungan. Kombinasi lingkungan dan kebiasaan yang buruk bisa merusak kulit bahkan tanpa Anda sadari.

Bayangkan saja, kulitmu yang tiap hari harus menghadapi matahari, angin, dan air. Jangan heran jika kemudian kulit terasa gatal atau kering. Apalagi jika kamu tidak memelihara kesehatan kulit, efeknya bisa berlipat ganda.

Jadi bagaimana kita bisa mengetahui kesalahan-kesalahan yang bisa mengakibatkan kerusakan pada kulit? Kita bisa simak di bawah ini.

Kandungan alkohol berlebih di dalam kosmetik
Kamu dan kebanyakan orang di dunia memiliki keinginan yang sama, memiliki kulit halus dan mulus. Sayangnya, sering kali cara mewujudkan keinginan tersebut justru menghasilkan hal yang sebaliknya. Salah satunya adalah akibat salah pilih dalam menggunakan produk kosmetik kulit.

Ketahuilah bahwa beberapa produk perawatan kulit kemungkinan mengandung jumlah alkohol yang berlebihan. Kebanyakan alkohol akan membuat kelembapan kulit berkurang. Apalagi jika dipakai saat kelembapan kulit sudah terkuras oleh udara panas atau pengatur suhu ruangan. Produk-produk yang beralkohol secara berlebihan bisa berupa toner, pembersih, dan produk pengontrol minyak lainnya.

Tidur tetap dengan make-up
Salah satu kebiasaan yang harus segera kamu akhiri karena berakibat buruk bagi kulit adalah jarang membersihkan make-up. Meski kebiasaan buruk ini pada sebagian orang tidak menimbulkan masalah berarti, bukan berarti boleh diabaikan. Sebab banyak juga yang mengalami kulit pecah-pecah saat tidur dengan make-up yang tidak dibersihkan lebih dahulu.

Bisa saja terbentuk lapisan kotoran di permukaan kulit yang berasal dari kosmetik yang tidak dibersihkan dengan baik. Ingat, faktor menjaga kebersihan kulit sangat penting demi bisa mempertahankan kesehatannya. Jadi, selalu bersihkan kosmetik yang menempel di kulitmu sebelum tidur.

Menumpuk bakteri dalam kuas dan spon
Kapan waktu yang disarankan untuk membersihkan kuas atau spon kosmetikmu? Tenang, bukan kamu saja yang sering lupa untuk melakukan hal tersebut. Disarankan untuk segera lakukan karena alat kecantikan tersebut bisa menjadi tempat berkumpulnya bakteri.

Jika tidak juga dibersihkan, kuas dan spon berisiko menjadi media penyebaran bakteri ke kulitmu. Saat kamu memiliki luka atau celah terbuka di kulit, maka bukan hal yang mustahil bisa memicu terjadinya infeksi.

Pengelupasan kulit
Kebiasaan buruk lainnya yang berpotensi merusak kesehatan dan keindahan kulitmu adalah berlebihan saat membuang sel kulit mati. Biasanya, pengelupasan sel kulit mati dilakukan untuk memunculkan lapisan kulit yang lebih segar. Jika tindakan ini dilakukan secara berlebihan, maka kulit dapat kehilangan minyak alami.

Untuk itu, kamu harus menghentikan kebiasaan buruk ini. Saat melakukan tindakan tersebut, usahakan dibarengi dengan mengoleskan minyak atau krim di bagian yang dikelupas. Hal ini perlu dilakukan guna mencegah kelembapan pergi dari kulitmu.

Menjepit ponsel antara pipi dan bahu
Saat tangan sedang repot dengan aktivitas dan di saat yang bersamaan harus menerima telepon, biasanya kita akan menjepitkan ponsel dengan pipi dan bahu. Tahukah bahwa kebiasaan ini bisa memicu tumbuhnya jerawat di wajah? Sebab layar ponselmu merupakan tempat yang rawan dihinggapi bakteri.

Agar tidak memicu tumbuhnya jerawat, pastikan untuk memakai earphone atau hands-free headset. Kamu juga harus rajin membersihkan permukaan ponsel agar tidak menularkan bakteri ke kulit wajahmu.

Cek kembali apakah kamu memiliki kebiasaan-kebiasaan yang bisa merugikan kulitmu seperti di atas. Beberapa kebiasaan tersebut jika segera kamu akhiri bisa membuatmu terhindar dari ketidaksengajaan merusak kulit sendiri.

PA

Kulit Gatal Pada Bayi dan Cara Mengatasinya

Ruam atau bintik merah pada kulit bayi adalah hal yang biasa terjadi. Ini berarti kulit sensitif bayi sedang beradaptasi dengan lingkungan baru. Kebanyakan ruam dan bintik merah tersebut tidak berbahaya dan dapat sembuh dengan sendirinya.

Kulit bayi bisa sensitif terhadap benda asing. Berikut adalah beberapa bintik merah atau ruam pada kulit bayi yang biasa terjadi, namun disarankan untuk jangan mendiagnosis sendiri bintik merah yang ada di kulit bayi Anda. Selalu konsultasikan kepada dokter anak guna mendapatkan diagnosis yang tepat.

Eksim
Tipe eksim yang paling sering terjadi pada bayi dan anak (namun bisa berlanjut hingga dewasa) adalah eksim atopik (atopic dermatitis). Eksim menyebabkan kulit bayi menjadi gatal, kering, merah, dan pecah-pecah. Eksim biasanya disebabkan oleh kulit sensitif atau alergi. Pada umumnya, eksim muncul pada lipatan kulit, seperti di belakang lutut, lipatan siku, lipatan leher, dan daerah di sekitar mata dan telinga.

Untuk mengatasi eksim, hindarkan bayi Anda dari suhu ekstrem dan segala sesuatu yang dapat mengganggu kondisi kulit. Mandikan bayi Anda sebanyak dua atau tiga hari sekali dan keringkan kulitnya dengan ditepuk-tepuk secara lembut. Oleskan salep atau krim yang dianjurkan oleh dokter dan jangan gunakan pewangi atau pelembut pakaian ketika mencuci. Selalu upayakan untuk menemui dokter apabila eksim tidak kunjung membaik.

Penyakit tangan, kaki, dan mulut
Ditandai dengan demam, kehilangan nafsu makan, sakit tenggorokan, nyeri di mulut, dan ruam yang tidak terasa gatal. Penyakit ini menimbulkan ruam atau bintik merah di tangan dan kaki, serta sariawan di mulut. Penyakit ini juga dapat muncul di area bokong bayi.

Penyakit ini dapat menular melalui batuk, bersin, atau popok bekas, namun dapat sembuh dengan sendirinya dalam 7-10 hari. Jika merasa khawatir, hubungi dokter anak Anda dan jangan lupa untuk rajin mencuci tangan.

Biduran
Biduran atau urtikaria adalah kemerahan atau ruam gatal pada kulit yang muncul sebagai reaksi alergi terhadap makanan tertentu atau sengatan jelatang, lebah, dan lain-lain. Ruam tidak menular ini biasanya menghilang setelah beberapa hari. Biduran juga bisa menjadi tanda reaksi alergi serius yaitu anafilaksis, apabila disertai oleh sesak napas atau wajah bengkak. Anafilaksis memerlukan penanganan darurat. Jika biduran tidak sembuh dalam beberapa hari, segera periksakan bayi Anda ke dokter.

Impetigo
Impetigo adalah infeksi kulit yang disebabkan oleh bakteri. Impetigo dimulai dengan kemunculan ruam dan lepuh yang pecah, meninggalkan kerak tebal berwarna kuning kecokelatan dan menciptakan luka atau lecet yang berwarna merah. Impetigo cenderung muncul di sekitar hidung dan mulut dengan disertai rasa gatal. Jika tidak diobati, penyakit menular ini dapat sembuh sendiri dalam 2-3 minggu, namun jika diobati akan sembuh dalam 7-10 hari. Penyakit ini dapat menular melalui kontak langsung atau jika berbagi penggunaan barang dengan penderita. Impetigo dapat diatasi dengan krim, salep, atau pil antibiotik.

Milia
Banyak bayi terlahir dengan kondisi milia, yaitu bintik-bintik putih yang muncul di hidung, dagu, kelopak mata, atau pipi. Milia disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat oleh keratin, yaitu semacam  protein yang diproduksi oleh kulit. Biasanya milia akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa minggu. Untuk menangani milia, basuh wajah bayi Anda sehari sekali dengan air dan sabun bayi secara lembut.

Ruam Popok
Ruam popok biasa terjadi ketika kulit bayi terlalu lama terkena urine atau feses. Ruam popok dapat diatasi dengan rutin mengganti popok bayi dan mengoleskan krim atau salep untuk ruam popok sebelum memakai popok. Namun jika muncul bintik merah terang atau kulit menjadi bengkak, melepuh, kering atau pecah-pecah, segera periksakan anak ke dokter. Gejala ini menunjukkan adanya infeksi jamur.

Biang Keringat
Bintik merah pada kulit bayi ini biasa muncul ketika cuaca terasa panas dan lembap, serta bayi berpakaian terlalu tebal. Biang keringat dapat menyebabkan pembengkakan ringan, gatal-gatal, dan cenderung muncul di kepala, leher, bahu, lengan, atau kaki bayi. Untuk mengatasinya, pindahkan bayi ke ruangan yang lebih sejuk atau mandikan dengan air dingin. Selain itu, pakaikan baju yang tipis dan tidak berlapis-lapis. Pastikan baju bayi dicuci dengan cara aman.

Kurap
Kurap adalah infeksi yang disebabkan oleh jamur. Kulit tampak merah, berbentuk pola cincin, meradang, dan kemungkinan terasa gatal. Ruam ini biasa muncul di kepala, kaki, atau pangkal paha. Kurap bukanlah kondisi serius dan kebanyakan kasus yang ringan dapat diobati dengan krim antijamur. Kurap ditularkan melalui kontak langsung dari kulit ke kulit atau menggunakan benda yang digunakan penderita juga.

PA

Penyebab Perut Bayi Kembung

Perut kembung pada bayi dapat disebabkan oleh beberapa hal. Berikut ini adalah beberapa penyebab perut kembung pada bayi yang perlu Anda ketahui.

Makanan yang dikonsumsi ibu.
Penyebab perut kembung pada bayi yang masih meminum ASI, bisa disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi sang ibu. Jadi, Anda perlu lebih memerhatikan makanan yang Anda konsumsi. Sebaiknya kurangi atau hindari makanan yang akan membentuk gas setelah dicerna seperti kubis, kembang kol, brokoli, bawang atau kacang.

Makanan yang dikonsumsi bayi.
Jika bayi telah berusia 6 bulan dan sudah mulai makan,  Anda perlu memerhatikan makanannya. Sayuran memang bagus untuk bayi, tapi tidak semua sayuran bisa dikonsumsi secara berlebih. Misalnya brokoli. Meski sehat, jika dikonsumsi secara berlebih, sayuran ini dapat membuat perut si kecil kembung.

Minuman selain ASI. 
Cukup minum air memang baik untuk tubuh karena dapat membantu bayi membuang kotorannya. Tapi lain halnya jika pada bayi berusia kurang dari 6 bulan. Mereka masih belum diperbolehkan untuk minum air selain ASI atau susu formula karena dapat meningkatkan kesulitan untuk membuang gas dari perutnya. Begitu juga dengan jus, jus dapat membuat bayi mengalami diare, sakit perut dan gas berlebih karena kesulitan dalam mencerna kandungan gula buah yang terdapat dalam jus.

Dot bayi.
Jika bayi Anda meminum susu formula dari botol, sebaiknya Anda lebih cermat dalam memilih dot yang pas. Ujung dot yang terlalu kecil atau terlalu besar dapat membuat lebih banyak udara masuk ke dalam perut bayi ketika sedang minum susu dan dapat menimbulkan masalah perut seperti kembung, ataupun sakit perut.

Anda tidak perlu panik jika bayi Anda rewel dan bagian perutnya terasa keras karena kembung. Cukup lakukan beberapa cara yang dapat mencegah munculnya perut kembung pada bayi. Namun jika bayi Anda sangat rewel dan sulit untuk ditenangkan, serta menunjukkan gejala lain, ada baiknya Anda konsultasikan hal ini kepada dokter Anda.

PA

Tanda Perut Bayi Kembung

Jika bayi sering rewel tanpa sebab yang jelas, bisa jadi karena perutnya kembung. Kenali tandanya dan ketahui cara mengatasinya.

Perut kembung pada bayi membuat bayi tidak nyaman sehingga dia menjadi rewel dan sering menangis. Sebenarnya kembung pada bayi usia 3 sampai 4 bulan adalah hal yang wajar, karena memang saluran pencernaannya belum berfungsi sempurna. Seiring bertambahnya usia, mereka juga akan sering mengalami perut kembung karena mulai mencoba makanan yang berbeda untuk pertama kalinya.

Pada bagian perut memang terdapat gas atau udara, namun yang menjadi masalah jika gas di dalamnya berlebih. Pada anak yang lebih besar atau orang dewasa, gas tersebut dapat dengan mudah dikeluarkan. Tapi pada bayi, tidak semua bayi dapat dengan mudah mengeluarkan gas dari dalam perutnya, mereka membutuhkan bantuan untuk mengeluarkannya.

Tanda Perut Kembung pada Bayi
Bila bayi mulai rewel dan menangis tanpa alasan yang jelas, cobalah untuk memeriksa bagian perutnya. Jika perut bayi terasa agak keras, dan beberapa kali buang angin, ini merupakan tanda perut bayi kembung.

Selain rewel dan menangis, perhatikan pula gerakan bayi. Jika dia sering menggeliat dan melengkungkan punggungnya ke belakang, serta mengangkat kedua kakinya, bisa menjadi pertanda bahwa dia sedang merasakan kembung.

Cara Mengatasi Perut Kembung pada Bayi
Setelah bayi minum susu, gendonglah bayi dengan posisi terlentang, angkat kedua kakinya dan gerakan seperti sedang mengendarai sepeda. Gerakan ini dapat membantu mengeluarkan gas dari perut bayi.

Cara lainnya yang dapat Anda lakukan adalah dengan memijat perlahan perut bayi dengan gerakan searah jarum jam. Sama seperti gerakan sebelumnya, cara ini dapat dilakukan dengan posisi tidur. Selain itu, Anda juga bisa mengusap-usap punggungnya dengan meletakkan bayi di atas kedua paha Anda dengan posisi perut menghadap ke bawah atau telungkup.

Anda juga dapat mencegah munculnya perut kembung pada bayi. Caranya, setelah bayi minum susu, gendonglah bayi dengan posisi tegak agar susu dapat secara perlahan dan lancar masuk ke dalam perut sehingga tidak menimbulkan masalah perut.

Selain itu, susui bayi Anda sebelum dia merasa lapar. Hal ini bisa meminimalkan kemungkinan perut kembung pada bayi akibat masuk angin.

PA

Cara Mudah Menyusui di Tempat Umum

Untuk sebagian ibu, menyusui di tempat umum kadang tidak membuat nyaman. Terlebih jika bayi sudah rewel dan sudah sangat haus sehingga menjadi perhatian umum. Bagaimana menyusui di tempat umum agar semuanya berjalan lancar?

1.    Pakaian yang nyaman untuk ibu menyusui
Cara yang dilakukan pertama cukup sederhana pakaian yang digunakan adalah kunci untuk menyusui di depan umum. Kenakan pakaian yang membuatnya lebih mudah ketika harus menyusui di tempat umum. Pakaian dengan kancing depan yang longgar adalah yang terbaik. Anda dapat mengangkat kemeja dari bawah atau membuka kancing agar bayi bisa mendapatkan langsung payudara. Sedangkan sisa kain dapat menutup payudara anda.

Kemeja lain dapat menyediakan cakupan ekstra dan dapat melindungi Anda. Caranya anda dapat memotong celah di t-shirt di pada bagian payudara. Ketika Anda mengangkat baju luar, t-shirt tetap di tempat. Sedangkan ketika anda sedang berlibur, anda dapat mengenakan t-shirt besar di atas baju renang Anda untuk menyusui bijaksana di pantai. Atau mencari pakaian renang dibuat khusus untuk wanita menyusui. Jika Anda mendambakan untuk memakai gaun, mencari gaya khusus untuk ibu menyusui, dengan bukaan tersembunyi di payudara.

Sedangkan baju dengan resleting kadang membuat panik, pasalnya resleting yang suka macet.

2.    Buatlah posisi bayi nyaman dan tidak menghalangi udara masuk
Ketika memutuskan menggunakan penutup ASI maka ada baiknya anda memastikan bayi tidak kesulitan bernapas. Pikirkan keperawatan dalam hal menutupi bayi Anda di bawah pakaian Anda selain menutupi bagian dada anda, kenyamanan bayi juga harus diperhatikan. Untuk membuat bayi anda dan ibu nyaman ketika menyusui di tempat umum dapat menggunakan jaket cardigan ataupun sweater yang dapat menyediakan cakupan tambahan untuk udara. Selain itu dapat pula menggunakan selimut ringan atau selendang di bahu Anda dan atas bayi Anda perawat.

3.    Gunakan bra yang sesuai dengan ibu menyusui
Bra khusus ibu menyusui dengan cup yang mudah untuk membuka dengan satu tangan dapat membuatnya mudah untuk memulai menyusui bayi Anda, tapi refastening cup bra sering memerlukan dua tangan. Sehingga anda harus terbiasa menggunakannya ketika anda bepergian bersama dengan bayi anda, meskipun demikian banyak desain bra menyusui yang dapat anda pilih sesuai kenyamanan anda.

4.    Berikan ASI sebelum bepergian sehingga bayi kenyang
Salah satu cara terbaik untuk menghindari banyak menarik perhatian kepada diri sendiri dan bayi Anda saat menyusui di depan umum adalah untuk waspada terhadap isyarat lapar bayi dan memberinya makan sebelum ia melolong. Dia akan menempel lebih mudah, dan Anda tidak akan memiliki banyak orang cemberut pada Anda saat Anda mencoba untuk menghentikan kebisingan.

5.    Pilihlah tempat untuk menyusui yang tersedia di pusat perbelanjaan
Umumnya di pusat perbelanjaan disediakan tempat untuk menyusui bayi sehingga pilihlah tempat tersebut untuk lebih leluasa menyusui bayi. Hal ini akan membuat anda dan bayi lebih nyaman ketika proses laktasi. Ibu menyusui juga dapat mempersiapkan celemek yang akan membantu membersihkan muka bayi apabila air susu berceceran. Begitu pula pada ASI yang masih deras mengalir ketika bayi sudah menolak, maka persiapkan kain untuk membantu anda membersihkannya. Masukan dalam cacatan perlengkapan anda bepergian bersama bayi.

6.    Beda tempat beda cara yang dilakukan
Di restoran, anda dapat meminta untuk duduk di sebuah dinding di sisi ruangan, bukan di tengah-tengah kerumunan. Duduk dengan punggung Anda menghadap ke kamar memberi Anda peluang privasi. Sedangkan di mal, mencari tempat duduk dengan sudut dan celah atau tanaman jika Anda tidak ingin menyusui di depan semua orang yang mungkin lewat atau pilih tempat yang nyaman untuk duduk. Meskipun demikian banyak tempat umum yang menyediakan tempat khusus bagi ibu-ibu untuk menyusui bayi. Carilah untuk menggunakannya sehingga anda tetap merasa nyaman ketika membawa anak anda bepergian sekedar jalan-jalan dan belanja.


Sebaiknya ibu mengenali situasi dan lokasi tempat yang akan dituju. Beberapa lokasi menyediakan nursing room yang dapat membantu anda menyusui lebih leluasa. Sedangkan untuk ibu yang merasa kesulitan menemukan nursing room maka dapat menggunakan tempat yang dapat menghalangi dari pandangan publik akan tetapi hindari menyusui di toilet karena tidak higienis dan tidak nyaman untuk ibu dan juga bayi. Hal yang harus anda ingat bahwa menyusui di publik bukan sesuatu yang ilegal akan tetapi kondisi yang natural untuk mendukung tumbuh kembang bayi anda. Bahkan banyak yang menyarankan untuk memberikan ASI ekslusif hingga usia 6 bulan dan melanjutkan ASI berdampingan dengan MPASI.